De-a lungul anilor, s-a stabilit în mod convingător că aminoacidul lizina are un rol semnificativ în stimularea creșterii părului, totuși ingredientul rămâne relativ necunoscut deoarece are legătură cu sănătatea părului.
Ce face ca l-lizina să fie atât de importantă încât este cunoscută ca un aminoacid vital de care aveți nevoie pentru creșterea părului? Iată motivele pentru care acest aminoacid funcționează și de ce ar trebui să-l adaugi în dieta ta.
Fier și lizină pentru a promova o creștere mai bună a părului
Numeroase studii au arătat că femeile care s-au confruntat cu căderea părului au deficit de fier și, ca urmare, multe dintre ele ar putea să fi inclus fierul în dieta lor, dar funcția intestinală sau corporală îl absoarbe cu greu în sânge. L-Lizina nu numai că vă ajută corpul să absoarbă mai bine fierul din dieta dumneavoastră, dar, de asemenea, hrănește scalpul părului și promovează o creștere mai bună a părului.
Un studiu realizat de Centrul Național pentru Informații Biotehnologice a confirmat această legătură și a menționat că:
„L-Lizina joaca un rol esential in caderea parului ca factor important. Acest lucru poate fi explicat prin concluziile studiilor dublu-orb la femeile cu căderea excesivă a părului. Există un grup mare în studiu care a răspuns bine la terapia cu fier și l-lizină.
Deficiența de fier are o legătură profundă cu căderea părului, iar acesta este unul dintre motivele pentru care l-lizina este o abordare adecvată – deoarece o mai bună absorbție a fierului duce la un păr mai sănătos și mai gros.
DHT
În plus, unul dintre argumentele foarte importante pentru a lua l-lizină este capacitatea sa de a opri efectele DHT, care este cunoscut sub numele de hormonul dihidrotestosteron și este extrem de dăunător creșterii părului. De asemenea, este cunoscută ca principala cauză a cheliei masculine. Deși acest hormon este caracteristic bărbaților, femeile pot fi și ele afectate.
Se știe că L-lizina produce principalii blocanți ai DHT din corpul tău pentru a-l face mai eficient. Pe măsură ce corpul tău câștigă capacitatea de a face față cu mai multă DHT, cu atât șansele tale de a preveni căderea părului sunt mai mari.
Depășirea efectelor căderii părului cu colagen
L-lizina este cunoscută că ajută organismul să formeze colagen, deoarece este o proteină vitală pentru părul nostru. La fel ca cheratina, colagenul confera parului elasticitate si forma. O scădere a colagenului poate fi dăunătoare pentru ambele sexe care au început să experimenteze efectele căderii părului, deoarece creează păr fragil care cade ușor.
L-lizina nu produce colagen singură, dar ajută organismul să creeze și, de asemenea, să absoarbă calciu, un nutrient care este necesar pentru producerea de colagen.
Calciul rămâne întotdeauna vital
După cum am menționat mai devreme, calciul rămâne o componentă cheie în construirea colagenului. Ori de câte ori corpul tău se confruntă cu o lipsă de calciu, părul tău va deveni deshidratat și fragil. Se raportează că 75% dintre oameni au deficit de calciu, subliniind faptul că sănătatea părului lor are de suferit.
Corpul recunoaște părul ca un organ neesențial și, chiar și cu sănătatea părului grav compromisă, corpul tău va acorda importanță obținerii suficienților nutrienți în alte zone decât părul. Și, ca rezultat, dinții și oasele tale vor obține acel calciu util de care probabil că nu mai au nevoie. Și de aceea este important să știm ce este deficitul de calciu și ce avantaje și dezavantaje aduce aceasta!
Cantitatea de calciu de care aveți nevoie se va schimba în timp și, odată cu înaintarea în vârstă, părul dumneavoastră va începe în mod natural să se subțieze și, prin urmare, o absorbție mai bună a calciului poate ajuta la prevenirea căderii părului. Dacă ești dependent de cafea, este bine să fii conștient de faptul că cofeina este capabilă să blocheze calciul.
Precauții
Căderea părului poate fi prevenită dacă adăugați l-lizină în dieta dumneavoastră, dar unii se pot întreba dacă lizina poate provoca căderea părului?
Există mai multe studii care sugerează că dacă consumi prea multă l-lizină, aceasta poate duce la creșterea nivelului de colesterol. În loc să aibă șuvițe groase de păr sănătos, supradozajul poate duce la păr uscat, fragil și cu creștere lentă. Dacă nivelul de l-lizină din dieta dumneavoastră este excesiv, este posibil să aveți unele reacții adverse, cum ar fi greață, dureri abdominale și diaree.
Aportul optim pentru sănătate (RDA) de l-lizină este de aproximativ 1-1,5 grame în fiecare zi. Poate fi obținut prin consumul de alimente precum carne de porc, brânză, carne de pasăre, nuci, brânză, fasole, soia și leguminoase. O abordare dovedită clinic pentru a asigura un păr vibrant, suplu și cu aspect mai tânăr, fără este căderea părului Nutraceutice ViviscalPro . Suplimentul este formulat științific cu cantitatea potrivită L-Lizina combinată cu nutrienți cheie bine cercetați, importanți pentru creșterea sănătoasă a părului.